gdzie mozna

[...] Wygląda ciekawie, szczególnie ten ostatni tydzień :-) a jaki jest główny cel treningu i jakich efektów można się spodziewać po takim treningu? Ja mam doświadczenie z planami gdzie przez kilka tygodni mamy jeden cel i treningi są takie same (oczywiście następuje progresja, np. ciężaru). Każdy tydzień koncentruje się na innej pracy. Ćwiczenie [...]

Podobno nie da się jednocześnie poprawić siły i wytrzymałości ;-) Można gdzieś coś więcej o tym przeczytać? Bo wydaje się ciekawe, szczególnie w dyscyplinach gdzie trzeba doskonalić różne parametry.

Podobno nie da się jednocześnie poprawić siły i wytrzymałości ;-) Można gdzieś coś więcej o tym przeczytać? Bo wydaje się ciekawe, szczególnie w dyscyplinach gdzie trzeba doskonalić różne parametry. Da się. SuperTraining https://www.amazon.com/Supertraining-Yuri-V-Verkhoshansky/dp/8890403810, Special strength for all sports [...]

Nawet bym powiedział, że rzadko je można znaleźć najczęściej gdzie są też treningi crossa :-))

[...] strony to go cały czas dokręcasz i nie ma prawa odpaść ja ważę trochę więcej od Was i nie mam problemu, robię podciągania, t2b i nawet nie drgnie są też modele drążków gdzie końcówki dodatkowo można przykręcić do futryny jako dodatkowe zabezpieczenie aczkolwiek prawdą jest, że jakbym dostał zgodę to wisiałby już dawno ścienny lub sufitowy [...]

[...] i nie ma już piekarnika, także fajnie. Można było spokojnie rano poćwiczyć na boisku. Na rozgrzewkę poszły różne biegi kopertowe ze zmianami kierunku oraz bieg wahadłowy, gdzie nawracaliśmy 8 razy zanim przebiegliśmy całe boisko ;-) Później lokomocja i noszenie KB w różnych pozycjach oraz luźne swingi i burpeesy, a w ramach kondycji kompleks z [...]

[...] już powoli omdlewały mi ręce od trzymania hantli. Gdy po Devill Pressach wchodziłem na rowerek, to odechciewało mi się życia, obręcz barkowa i ramiona nie pracowały kompletnie, oddech w kosmosie, ale walczyć trzeba było, dlatego lubię takie treningi, gdzie na koniec mam maszynę, która pozwala cięzko pracować bez ryzyka kontuzji :-) Pozdro

Nie wiem czy dobrze zostałem zrozumiany. Myślałem o combo gdzie najpierw wykonujemy dajmy na to 5 double swing, następnie bez odkładania kettli przechodzimy do 5 high pull i wykańczamy 2-3 czy na ile tam mamy energii double snatch. W ten sposób budujemy napięcie przechodząc kolejno od samego dołu do samej góry. W miarę czasu można zaczynać od high [...]

[...] póki się sama nie przemieszcza, przynajmniej trochę spokoju jest ;-) jak zaczyna pełzać to jeszcze ok, ale jak próbuje wstawać to bywa ciężko %-) Ja tęsknię za tym, jak moją można było zostawić na macie, iść do toalety i po powrocie była tam gdzie zostawiłam. Teraz do toalety muszę brać ze sobą. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-07-23 14:38:45

[...] jak zaczyna pełzać to jeszcze ok, ale jak próbuje wstawać to bywa ciężko %-) Ja tęsknię za tym, jak moją można było zostawić na macie, iść do toalety i po powrocie była tam gdzie zostawiłam. Teraz do toalety muszę brać ze sobą. córka mojej sisotry jak zaczęła pełzać to "poszła" do toalety za nią i przewróciła kosz, który stał naprzeciwko drzwi [...]

Poza tym ciężko ludzi przekonać do powrotu do biur. Ja dziś się przekonałam jak niektórzy perfidnie wykorzystują sytuację. W sytuacji gdzie obostrzenia zostały zniesione na stronie naszego urzędu miasta można znaleźć informację że ze względu na pogarszającą się sytuacje epidemiologiczną z końcem stycznia bieżącego roku zostaje wprowadzony system [...]

Tak, wiem że to dwie różne rzeczy. Ten kontrast z izometrią to pamiętam z jakiegoś filmiku. A ten plan gdzie w każdym tygodniu jest co innego to chyba w jakieś dyskusji się pojawił. Gdzieś też coś o tym czytałam ale teraz nie pamiętam co to było. Teoretycznie można tak robić, dajesz ciału różny bodziec każdego tygodnia, ale jest to zbyt rzadka [...]

[...] zdolnosc skakania poprzez wielokrotne przeskakiwanie nad lnem. Len nalezy do roslin, ktore rosna bardzo szybko. Zasadzilem te roslinke w kogu mojego malego pola uprawnego, gdzie hodowalem wazywa. Gdy roslina urosla, uzyskala wysokosc okolo 150 centymetrow. Przeszkody o tych rozmiarach nie mozna przeskoczyc z miejsca. Jednakze trening pomogl mi [...]

bender84: tak jak mowilem badan na ten temat co wywoluje EPOC nie czytalem-jak masz jakis link w jezyku polskim albo mozesz podac jakies tytuly gdzie to znajde to chetnie poczytam, mysle ze jesli nie na necie to w bibliotece na uczelni albo w skrypciarni cos sie znajdzie. Tak czy inaczej waga leci, bf tez, wiec przemiana materii musi [...]

[...] "krolikiem" ciagnietym przez motocykliste. Mnostwo ludzi, psow, bawia sie Niemcowie. Nie moglem sobie odmowic jednej gonitwy, wiec zrobilem kilka minut rozciagania, to bylo gdzies na 10km i chwilke popatrzylem. Na wiecej szkoda bylo czasu. Sam trening dobry, od 16km ciezkie nogi juz mialem, kumulacja tygodniowa ewidentnie, szczegolnie wczorajsza [...]

[...] ale by ocenic mozliwosci sprzetu. Jesli ktos ma ochote na przebiezke na 12 km ze mna - skrocona do 10 minut - serdecznie zapraszam. Opowiem nieco o tym jak biegam, pokaze gdzie, i ogolnie powyglupiam sie ;) http://www.youtube.com/watch?v=v4B_ZpphI00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c13b3c73ce9d416e821c36e62740187a.jpg [...]

[...] z wody - a tam czeka rower, bieg. W klubie powoli ustawiaja mi taktyke pod moje mozliwosci i to bedzie klopot - mam plynac bardzo lekko, trzymac sie konca stawki i nie zmeczyc sie - nie wiem czy bede tak potrafil - psychicznie. Rower jest etapem, gdzie mam gonic slabszych od siebie, ale to tylko slowa, bo sam jestem slaby ;) Jakos to bedzie ;)

[...] na dystansie 1.500 m st. dowolnym seniorów. Niestety, sekcję pływacką Piasta zawieszono, utalentowany Tadek wylądował" w MKS Pałac Katowice, a następnie w Polonii Bytom, gdzie nie tylko pływał, lecz również grał w piłkę wodną. Należał w tym czasie do najlepszych krajowych pływaków na dystansie 1.500 m st. dow.; wygrywał m.in. z Gotfrydem [...]

[...] walce jest więc tutaj tylko jedną z formuł. Nawet wolną walkę ćwiczy się z różnymi poziomami konfrontacyjności. Podobnie jest z formułami ograniczonymi - zadaniowymi (gdzie ponadto może występować podział na role). Tutaj nie chodzi o po prostu reagowanie/działanie, ale skupienie się na doskonaleniu opanowania wybranych metod/zasad w [...]

[...] ? Orzechy wsypuję do serka, mieszam i wcinam, a tran musiałbym specjalnie pakować i niepotrzebnie się z tym bawić. Dlatego dziś po szkole wybrałem się na miejski bazarek, gdzie dostałem orzechy niełuskane w cenie 4 zł za kilogram. Zgarnąłem ostatnie 1.75kg włoskich za które Pani policzyła mi 7 zł, wymieniając przy tym z nią parę zdań - zaczęło [...]